4:生き方・ライフスタイル

自分を大切にすることで、自分が大切にされる理由と今から出来ることを学ぶ

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「自分を大切に出来る人」がいる一方で、「自分を大切に出来ない人」もいるものですが、「自分を大切にして生きること」を選びたいと思うなら

自分は自分を大切にしていると、現実に対して「行動で示す」ことが、とても大切なポイントになります。

自分を大切に生きている人は、自分を大切に扱ってくれる人と関わりを持ちながら生きているものですし

自分自身が「自分を大切にしている人」と関わることで、お互いにとって大切な相手として、人間関係を築きながら生きることにも繋がるので

自分を大切に生きる為に、まずは今の自分に出来ることから始めてみましょう。

*日常の中でリラックスする

自分を大切にする為には、日常の中でリラックスする時間を持つこと。

仕事や家事や育児など、色々とやる事が多い人は特に、適度に休憩したり、リラックス出来る時間を持つことで

日々の気持ちをリフレッシュして、より気持ちよく生きる事にも繋がりますよね。

例えば、家族と暮らしている人は一人の時間を持てるようにしたり、落ち着いた時間を過ごせる場所で「自分だけの時間」をゆっくりと過ごしたり

お気に入りのアロマを焚いたり、キャンドルを灯したり、ハーブティーを飲んだり、自分自身がリラックス出来る時間を持つことで

自分を大切にしながら、日々の暮らしを楽しむことにも繋がりますよね。

日常の中にリラックスする時間をとることを習慣にしておくことで、自分自身の心と身体を定期的に落ち着かせたり

自分を見つめ直したり、より自分が生きたい現実を生きることにも繋がりますし

自分を大切にしながら生きる為には、自分を大切に出来る余裕やゆとりを持つことはとても大切なので

普段から自分自身の体調やメンタルを整える時間を持つことは、自分を大切に生きる事にも繋がりますよね。

*感謝できることを紙に書き出す

自分を大切に生きる為には、自分が「大切にされていると実感する」ことで、自分自身を満たすことにも繋がるので

日々の暮らしの中から、「感謝できることを紙に書き出す」ことで、自分が大切にされていることを実感することが出来ますよね。

それは例えば、今日あった出来事でも、過去のことでも、直接は知らない誰かのことでも

思い起こすと日常の中に「感謝できること」や、自分が「受け取っているもの」というのは沢山あるものなので

「自分は大切にされているのだと感じる」ことが、自分を大切にすることにも繋がります。

「自分を育ててくれた親に感謝する」ことや

「安全に暮らせる為に、多くの人が働きかけてくれていることに感謝する」こと。

「好きなことをして生きる事が出来ていることに感謝する」ことや

「一緒に居てくれる人がいることに感謝する」ことなど

自分の周りにあるもの、いる人、自分が「当たり前にあるものだと思っていること」に目を向けることで、そこに感謝の気持ちを持つことにも繋がりますよね。

*周りの人を大切にする

周りの人を大切にすることは、自分を大切にすることに繋がります。

人を大切にすることは、自分を大切にすることと同じことなので

自分を大切にしながら、周りの人も大切にできる自分として生きることがポイントになりますよね。

周りの人を大切に生きる為には、相手の気持ちを考えて行動することや、相手がされたくないことはしないこと

相手の考えを理解することや、相手の気持ちを尊重することなど

人を大切にする為には、その人が大切にしているものを知ることで、より相手を大切にすること

相手が大切にしていることを、大切に出来る自分であることにも繋がりますよね。

*自分が生きやすい環境に身を置く

自分を大切に生きる為には、自分が生きやすい環境に身を置くこともポイントになります。

それは例えば「自然が多い環境」や「落ち着いて過ごせる環境」、「ストレスの少ない環境」など

自分を大切に生きる為には、自分を大切に生きている人が多い環境で生きることは大切になるので

視野を広げて現実を見渡してみて、自分を大切に出来る環境を選択すること

自分が生きやすい環境に身を置くことで、より自分が生きたい現実を生きることにも繋がりますし

自分が生きたい現実を生きることは、自分を大切に生きているとも言えますよね。

*栄養のあるものを食べる

自分を大切にする為には、自分が食べるものにも気を使うことは大切ですよね。

出来るだけ健康的に生きる為に、身体が喜ぶもの、栄養のあるものを食べることで日々の暮らしをより楽しむことにも繋がりますし

例えば自分の子供にはいいものを食べさせてあげたいとか、出来るだけ栄養のあるものを食べさせてあげたいと思うように

自分自身にもいいものを、栄養のあるものを食べること。

人を大切にするように自分を大切にすることを意識しながら

出来るだけ栄養のあるものを食べることや、体にいいものを食べることで、心も身体も健康的に生きることで

自分を大切に生きることにも繋がりますね。

*適度な運動を心がける

自分を大切に生きる為には、出来るだけ健康的に生きることも大切になりますし、適度な運動はより気持ちよく日々を過ごすことにも繋がりますよね。

例えば、ヨガやストレッチを習慣にしたり、ジョギングやウォーキング、適度に身体を動かせるスポーツなど

自分に合った方法で身体を動かす習慣を持つことで、心の面でも身体の面でも、「健康的に生きる」ことに繋がりますし

自分自身を大切に出来ているからこそ、周りの人を大切に出来るものなので

自分自身を大切にしながら、周りの人を大切に生きる為に、出来ることから日々の暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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