毎日の疲労やストレスは、その日の内に解消することで毎日を健康的に過ごすことにも繋がりますし
日々の暮らしに自分を癒す習慣を持つことで、自分自身の身体も心もいい状態で生きることに繋がりますよね。
自分自身が日々の暮らしを気持ちよく、機嫌よく過ごすことは、周りの人にとっても過ごしやすい日々を過ごすことに繋がるものなので
出来るだけ自分自身が「いいコンディション」でいられるように、癒しの時間を習慣にすることや、癒される為に出来ることをすることで、癒しの時間を過ごして下さいね。
＊アロマを焚く
自分に合う香りや好みの香りでアロマを焚くことは、癒しの時間を過ごすことに繋がりますよね。
自然の香りで癒しの時間をつくるなら、リラックス出来るとお馴染みのラベンダーは定番ですし
エッセンシャルオイルはアロマポットに垂らして、キャンドルで温めて香りを広めることで、電気を消してキャンドルの炎と精油の香りで、癒される雰囲気も創られます。
精油には沢山の種類があるので、お店で色々と香りを試してみて、自分に合った香りを探すのも楽しいですし
お気に入りの香りを見つけて、毎日の暮らしに彩りを加えるのも素敵ですね。
＊キャンドルを灯す
キャンドルを灯すことも癒しの時間を過ごすことに繋がりますよね。
お部屋の電気を消してキャンドルを灯して、暖かく柔らかな雰囲気に包まれると心もほぐれますし
ゆらゆらと揺れる炎を見つめながら、ボーッとする時間を持つことも時には大切ですよね。
キャンドルにも色々な種類がありますが、より自然な色合いや、香り、炎を楽しめるのは「ミツロウキャンドル」や「ソイキャンドル 」を選んでみてはいかがでしょうか。
キャンドルも香りや形はさまざまなので、色々と見てみて、使うまではインテリアのように飾っておいても可愛いですよね。
＊マッサージなどで身体をほぐす
マッサージやストレッチなどで「身体をほぐす」ことも、自分を癒すことに繋がります。
お部屋の中でストレッチをしたり、お店に行ってマッサージしてもらったり、ジムやヨガの教室に通うことで習慣にすることも出来ますよね。
自分が使える時間によって、出来ることというのは変わってくるかと思いますが、無理のない範囲でできそうなことから始めてみてはいかがでしょうか。
＊自然の多い場所に出かける
自然が多い場所に出かけることも自分を癒しながら生きることに繋がりますよね。
山や海が見えるところ、川や森のあるところ、人工の建物が少なく自然が多い場所は開放感がありますし
大きな自然の中にいると日々の悩みもちっぽけなものに感じるので、気持ちを切り替えたり、リフレッシュしに自然の多いところへと出かけてみてはいかがでしょうか。
＊普段の生活に癒しの時間を
自分を癒すことは自分自身が元気に日常の生活を送ることに繋がる大切な習慣なので
心身ともに健康である為には、自分自身のセルフケアは大切になりますし、自分自身の心の声に耳を傾けることや、自分を癒す為に出来ることをすること
自分を癒す為に出来ることは色々とあるので、自分の暮らしに合う方法で癒しの時間を過ごすことで
自分自身の身体の調子を整え、日々の暮らしをより豊かで充実したものへと繋げてみて下さいね。