「セルフイメージ」とは「自分が自分だと思っている自分のイメージ」と言うと分かりやすいかと思いますが、人は誰でも自分は「こういう人間だ」というイメージを持っていて
人の人生というのは「セルフイメージによって創られる」ものでもあるので、セルフイメージを変えることは、これからの現実を変えることにも繋がります。
「楽しい人生」や「幸せな人生」、「不幸な人生」や「競争の人生」
「豊かな人生」や「貧乏な人生」、「質素な人生」や「贅沢な人生」など
人は自分のセルフイメージに「合う人生」を送っていると考えると
セルフイメージを変えるこが、より自分が望む現実を歩むことに繋がるので、自分が生きたい現実を見据えて行動に落とし込むことが大切になりますし
セルフイメージは無意識に持っているところも大きいので、普段の自分の発言や行動なども踏まえて、考えていけると現実を変えることもしやすいですね。
目次
・生きたい現実をイメージする
セルフイメージを変える為には、自分が「生きたい現実」を決めることが重要になります。
ゴールを決めることでそこに向かう為に必要な行動や変えるべきことが見えてくるので
まずは自分が「生きたい現実」「理想の生活」など、現実を見て「実現可能だと思えるゴール」を設定することがポイントになりますね。
セルフイメージを無理やり大きく変えようと思っても、自分自身が心から信じていることがセルフイメージなので、自分自身が信じられないことは実現しませんし
行動しながら現実を変えることが、セルフイメージを変えることに繋がると意識して、出来ることから変えていく選択をすることで
自分のセルフイメージが変わること、それに伴って現実も変わることに繋がります。
自分が生きたい現実はどんな現実か、ゆっくり考える時間をとってみたり、目に見えるところに書き出しておくことで、そこに意識を向けることにもなりますね。
・生きたい現実に合う自分をイメージする
生きたい現実を決めることで、「それに合う自分」をイメージすることも出来るので、生きたい現実を生きている自分は「どんな生活を送っているのか」をイメージしてみて
「仕事の内容」「普段の服装」「周りの人間関係」「住んでいる環境」「買い物に行く場所」などを、一度紙に書き出してみることで
よりリアルに、生きたい現実を歩んでいる自分をイメージすることも出来ますよね。
この時に大切になるのは、「現実的」であることや「具体的」であること、自分自身が「可能だと思える」こと。
セルフイメージは自分が「当たり前」だと思えること、「心から信じていること」で出来ているので、それを変える為には「確信を持てる」ことが重要になり
「確信を持つ」為には、「生きたい現実を生きることが出来る自分で在る」こと、その為の行動が必要になりますね。
・生きたい現実に合う自分に変えていく
セルフイメージを変える為には、今の自分から、生きたい現実に合う自分に変えていくことになりますが
その為には「生きたい現実に合う自分」と「今の自分」の差を埋めることが必要になります。
今の自分の現実は「今のセルフイメージに合う現実」なので
望む現実があるのなら、その現実を生きる為に、「生きたい現実に合う自分のイメージ」が、自分にとっての「普通」になるように
出来ることから１つずつ行動していくことで、現実を変えることに繋がりますね。
・日常の習慣を変える
セルフイメージを変える為には、習慣を変えることも効果的です。
普段の自分の生活の範囲や習慣を変えることはとても大切なポイントですし、「人は習慣の生き物」だと言われるように
習慣が変われば人生は大きく変わります。
自分の「習慣が現実を創る」ことを意識して、生きたい現実を生きている自分はどんな日常を過ごしているのか？習慣にしていることは何か？とイメージすることや
それを習慣にすること、続けることで、生きたい現実を生きている自分に近づくことにもなりますよね。
「健康的に生きている」なら「運動」を習慣にしていたり
「楽しく生きている」なら「遊び」を習慣にしていたり
「穏やかに生きている」なら「休息」を習慣にしていたり
「向上心を持って生きている」なら「学び」を習慣にしていたり
日常に取り入れることが出来ることから取り入れていくこと、それを続けていくことで、自分自身のセルフイメージも変わることに繋がりますよね。
・人間関係を変える
セルフイメージを変える為には、自分の周りの人間関係を変えることもとても大切なポイントになります。
人は自分の周りにいる人、自分と価値観や考え方が近い人と一緒にいることが心地よいので、セルフイメージを変えることを考えるなら
「生きたい現実を生きている人」や「生きたい現実に合う人」と人間関係を築くことや
そこに生きている人の「価値観や考え方、現実の見方を知ることや実感する」ことが大切になりますね。
今の自分の生き方というのは「自分が信じているもの」で出来ているので、その「信じているもの」が変わると行動も変わり、行動が変わればセルフイメージも変わります。
「自分には価値がない」と信じている人は「自分には価値がない」と思わせる現実を見ることになりますが
「自分には価値がある」と信じている人は「自分には価値がある」と思わせる現実を見ることになるように
生きたい現実を生きる為には「生きたい現実を生きている人のセルフイメージ」、考え方や価値観、行動パターンなどを真似ることで
生きたい現実を生きる為のセルフイメージを持つことにも繋がって行きますね。
・身に付けるものや所有するものを変える
自分が「着ている服」や「持っているもの」は、自分のセルフイメージに合うものになるので、セルフイメージが変わると「着ている服」や「持っているもの」も変わります。
今までの人生でも、服の趣味が変わったりしたことがあるかと思いますが、生きたい現実を生きている自分のイメージに合うように
着ている服や持っているものを「意図的に変える」ことで、より望む現実を生きることに繋がるので
今の自分の着ている服や持っている物の中から、「生きたい現実に合わないものは手放す」こと、そして「生きたい現実に合うもの」を残すことや、新しく取り入れる選択をすることで
「セルフイメージを固定させる」ことや、「自分の軸を持つ」ことにも繋がりますよね。
自分が変われば服装や持ち物などの好みは自然と変わるものですが、より生きたい現実を生きる為に「意図的に変える」ことも、選択してみてはいかがでしょうか。
・現実を見ること
セルフイメージを変えることは、自分が歩む現実を変えることに繋がりますが、現実は自分1人で創っているものではないので
視野を広げて現実を見て、自分が生きたい現実を生きることが出来る環境に移動したり、自分自身を成長させたり、自分に出来ることをしていく事が大切になります。
人の価値観、考え方、生き方、働き方、これから特に色々と変わる事になるかとは思いますし、それに合わせて自分自身の価値観、考え方、生き方、働き方も更新することを意識しながら
自分に出来ることから行動することが大切になりますね。
◎セルフイメージを変える方法：要約
＊生きたい現実をイメージする
セルフイメージを変える為には、自分が生きたい現実をイメージすること、理想の生き方やライフスタイルを思い描くことから始まるので
どんな人生を生きたいのか、一歩先の生活を具体的にイメージしてみることが大切になりますね。
＊生きたい現実に合う自分をイメージする
自分が理想とするライフスタイルが決まれば、それに合う自分をイメージすること、その現実を歩んでいる自分をイメージすることで
今の自分が何をすることで、その自分に近づくのかが見えてくるので
理想の現実を歩んでいる自分は何をしているのか？具体的にイメージしてみて下さい。
＊生きたい現実に合う自分に変えていく
「理想の自分」や「一歩先の自分」が見えてきたら、その自分で在る為に必要なこと、「学び」や「成長」、「経験」や「在り方」を変えることで
生きたい現実に合う自分に変えていくことに繋がりますね。
＊日常の習慣を変える
「人は習慣の生き物だ」と、よく言われるように、自分の習慣が自分を創ることを意識して、自分の習慣を見直し、生きたい現実を生きている自分が持っている習慣を取り入れることで
習慣を変えて自分を変えることに繋がりますね。
＊人間関係を変える
自分の周りの人間関係は「自分が築いてきた人間関係」であり、「自分に合う人達」なので
セルフイメージを変えるのなら、出来るだけ自分が「生きたい現実を生きている人」と人間関係を築くことや、お互いにとっていい関係を築ける人と関わる事が大切になりますね。
＊身に付けるものや所有するものを変える
身に付けるものや所有するものを変える事で、自分のセルフイメージを変えることに繋がりますし、生きたい現実を生きている自分が着ている服や、身につけているものをイメージして
それに合うものを選択していく事でも、セルフイメージを変えることに繋がります。
＊現実を見ること
セルフイメージが変わると、自分が見ている現実も変わることになるので、より生きたい現実を生きる為に、現実を見ながら自分自身を更新していくことも大切になりますね。
現実を見ることは、いいことばかりではありませんが、現実を受け止めて、「自分に出来ることをする」こと
当事者意識を持って、より生きたい現実に繋がる選択と行動を、少しずつでも取っていくことが重要になるので
セルフイメージを変えて、行きたい現実を生きる為にも、今の自分に出来ることをする選択をしていきましょう。