1:現実を創造する

ブレインダンプのやり方と、より生きたい現実を生きることに繋げる方法

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ブレインダンプというのは、自分自身の頭の中にある「考え」を紙に書き出すことで、悩みや問題を解決することや

自分の思考のパターンを知ることで、それを改善して生きたい現実を生きることにも繋がるものなので

「やりたいこと」や「解決したいこと」の中から1つ、テーマを決めてブレインダンプをすることで

悩みを解決することや、より自分が生きたい現実を生きる為に必要なことを明確にすることが出来ますよね。

例えば「旅行に行きたい」と思ったら、「どこに行くのか」「誰と行くのか」「いつ行くのか」「泊まるのか日帰りか」「何を目的にするのか」など

考えることや決めることは色々とあるかと思いますが

頭の中で色々と考えたり、何かをしたいと思っていても、それを行動に移さなければ自分の現実が変わることは無いものなので

そうした「頭の中にある選択肢」から、何かしらを「決める」為にも、ブレインダンプを活用することが出来ますし

頭の中を整理することで悩みを解決したり自分に出来ることを明確にすることで

より生きたい現実を生きることに繋げてもらえれば幸いです。

*ブレインダンプのやり方

ブレインダンプのやり方はとても簡単です。

まずは紙とペンを用意して、自分が解決したいことや、やりたいことなどのテーマを1つ決めたら、それについて思いつく限りのことを書き出してみましょう。

その時に大切になるのは出来るだけ小さなテーマを決めること。

例えば「今年の目標」などの大きなことを書き出すと、どうしても抽象的になってしまうので

具体的な行動に落とし込めるぐらいのテーマにすることが、現実を変えるには丁度いいサイズのテーマになります。

例えば「今月やること」というテーマで書き出してみると、今月のスケジュールを確認して自分に出来ることを具体的に書き出しやすくなりますし

「人との関係を改善する為に出来ること」というテーマよりも

身近な「あの人との関係を改善する為に出来ること」というテーマの方が具体的に働きかけることが出来ますよね。

小さなテーマが決まらない時は、大きなテーマで一度ブレインダンプしてみて、その中から小さなテーマを選んでブレインダンプすることに繋げることも出来るので

自分に合う方法で色々と頭の中を整理したり、生きたい現実を明確にすることに繋げてみて下さいね。

*ブレインダンプを使って自分自身を知る

自分の内面に関することのブレインダンプをすること、例えば「自分の好きなところ」や「自分の嫌いなところ」、「自分が好きなこと」や「自分が嫌いなこと」

「自分が得意なこと」や「自分が苦手なこと」、「自分が譲れること」と「自分が譲れないこと」などについて書き出してみることは

自分自身の「思考のパターン」や「好き嫌い」が明確になり、それは自分自身を理解することに繋がるので

自分自身を理解することは、より自分が生きたい現実を生きる為のキッカケにもなりますよね。

例えば私が「自分が好きなこと」を書き出してみると

自然を感じる場所、リラックス出来る空間や時間、美味しいものを食べること、甘いもの、植物、広い場所、木製のもの、アロマ、キャンドル、本、かわいいもの、気づき、学び、成長、カフェ、くつろぎ、散歩、紅茶、パン、ナチュラル、ヒュッゲ、カジュアルetc...

という感じになりましたが、これらの要素がある環境や人と関わることで、私は私が生きたい現実を生きることに繋がるように

「自分が好きなこと」を書き出してみることは、その要素がある環境や人と関わることで、より生きたい現実を生きることに繋がりますよね。

自分自身を知ること、理解することは「自分が本当に生きたい現実を生きること」に繋がりますし

自分の価値観や考え方を知り、より生きたい現実を生きることに繋げてみて下さいね。

*定期的にブレインダンプをする

生きていれば世の中は変化し、自分自身も変化していくものなので

自分の考えを整理したり、より生きたい現実を生きる為に定期的にブレインダンプをすることはおすすめです。

自分自身と向き合い対話することで、出来るだけ「自分が本当に生きたい人生」を生きることに繋がりますし

ブレインダンプをすることで問題を解決していくと、自分が「本当に大切にしたい思い」や「初心」を思い出すキッカケにもなりますよね。

ブレインダンプは自分が持っている知識や経験から導き出されるものを書き出す事になるので

自分自身の知識を増やすことや、経験値を積む事、視野を広げる事で新しい可能性も広がりますし

まずは自分自身を知る事、そしてより生きたい現実に向けて出来る事などを書き出してみて、行動に移して行く事で

より生きたい現実を生きることに繋げてみて下さいね。

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