1:現実を創造する

思い込みを手放すことで、生きたい現実を生きることへと繋げる方法

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「思い込みを手放す」ことで生きたい現実を生きる為には、自分の中にある「〇〇であるべき」だとか「〇〇でなければいけない」とか

「〇〇しなければいけない」といった固定観念を手放すことがポイントになるものですが

人は誰でも思い込みを持って生きているものなので、生きたい現実を生きることへと繋げる為には

「事実だけを見る」ことでフラットに世の中を見渡し、生きたい現実を生きる為に、自分に出来ることを現実的に捉えることや

生きたい現実へと繋がる意志を持つことで、より生きたい現実を生きることへと繋げてみて下さいね。

*思い込みに気づく

自分が持っている思い込みに気づくことは、それだけで思い込みを手放すことへと繋がるものなので

自分が持っている思い込み、固定観念に気づく為に、自分が普段現実で起こることに対して「どんな解釈をしているのか」を書き出してみましょう。

1つのテーマに対して書き出してみること、ブレインダンプすることで頭の中にある考えも見える形で認識することにも繋がりますし

自分が考えていることを紙に書き出してみるだけでも、自分が普段どんなことを考えながら生きているのかや

事実からどんな解釈をして生きているのかを知ることに繋がるので

自分自身の「考え方」や「思考のパターン」が分かると、それを変えることで、より生きたい現実へと繋げることも出来ますよね。

*当たり前だと思うことを書き出す

思い込みを手放す為に効果的な方法としては、自分が「当たり前」だと思っていることを書き出してみることです。

自分の中にある思い込みというのは、自分が「信じているもの」なので、普段から「当たり前」だと思っていることを改めて見つめてみることは

自分自身の思い込みに気づくこと、そしてそれを手放すことへと繋がります。

例えば「電車が時間通りに来る」ことや「提示されている金額で物を買う」ことは日本では当たり前かもしれませんが

海外では「電車は遅れるのが普通」だったり「値切るのが普通」だったりするところもあるもので

色々な価値観や生き方を知ることで、自分が持っている思い込みを手放すことにも繋がりますよね。

*自分が信じている事、普段から考えている事を書き出す

自分が信じている事というのは自分の思い込みであることが多いもので、人は「自分が信じたいことを信じて生きている」ものでもあるのですが

そうした自分が「信じたいこと」や「信じていること」を書き出してみることは

自分自身の思い込みに気づくことに繋がります。

例えば人間関係について考えてみると

「よく目が合うから、あの人は自分の事が好きだろう」とか

「無視されるから、あの人には嫌われているだろう」とか

そこにある事実は「よく目が合う」ことと「無視される」こと

そしてその後に続く「好かれている」「嫌われている」という解釈は、自分自身の思い込みになりますよね。

つまりその事実から自分が受け取っている「解釈に気づく」ことで、自分自身の思い込みに気づくことに繋がるので

自分が「思い込んでいるだけかもしれない」と捉えることで、思い込みを手放してみて下さいね。

*事実だけを見る

思い込みを手放して生きる為には、事実だけを見るようにすることはポイントになりますし、事実だけを見るようにすることで

自分が生きたい現実を生きる為には「現実的に何をすればいいのか」も見えてきますよね。

例えば目の前に「幸せそうな人」がいて、その人に対して「幸せそうで私も幸せ」と思う人や「いい事があったのかな」と思う人もいれば

「私はこんなに辛いのに」と思う人や「あの人のようにはなれない」と思う人もいるもので

自分に自信がない人は、自分に自信が持てないような「解釈」を現実から受け取ることになりますし

自分に自信がある人は、自分に自信が持てるような「解釈」を現実から受け取ることになるので

自分が生きたい現実を生きることへと繋がる解釈、思い込みを持つことで、より生きたい現実を生きることへと繋げることが、とても大切なポイントになりますね。

*生きたい現実を生きること

思い込みを手放すことで生きたい現実を生きる為には、「生きたい現実に繋がらない思い込みを手放すこと」と

「生きたい現実に繋がる思い込みを持つこと」がポイントになりますが

今の現実を「生きたい現実へと繋がる思い込みへと書き換える」ことで、自然と「生きたい現実に繋がらない思い込みを手放す」ことにもなるので

今の現実から「自分が本当に望むものを受け取る」こと、「生きたい現実をいま生きること」で

現実に対する解釈を変えて、生きたい現実を生きることへと繋げてみて下さいね。

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